Postura Corporal correta

Uma postura corporal correta contribui para o nosso bem-estar e evita que surjam, futuramente, deformações na coluna vertebral. Como consequência podemos ter dores no pescoço e nas costas.

Manter posturas erradas por tempo prolongado pode trazer alterações posturais e originar enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos.

Uma boa postura corporal é importante porque ajuda seu corpo a funcionar na maior velocidade possível. Promove a eficiência dos movimentos e aumenta a resistência; contribui para uma sensação de bem estar.

Boa postura é também boa prevenção, se você tiver uma postura inadequada, seus ossos não estarão alinhados corretamente, e seus músculos, articulações e ligamentos ficam mais tensos do que o normal.

A postura errada pode causar fadiga, tensão muscular e posteriormente, a dor.

A postura correta contribui para a boa aparência; a pessoa com boa postura projeta pose, confiança e aspecto saudável.

Dicas de como ficar na postura correta:

- cabeça e coluna centralizada em direção ao teto;

- orelhas nas linhas dos ombros,

- ombros para trás e relaxados,

- abertura peito, juntar as escápulas nas costas;

- abdômen contraído, 

- joelhos alinhados com quadril e pé,
- pé com apoios balanceados e com arco plantar.

Praticar a boa postura corporal é prevenir doenças, por isso, em casa ou trabalho.

Venha aprender conosco como ter e manter a postura correta .

Hérnia de disco tem tratamento

O que é Hérnia de disco?

A hérnia de disco ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal e comprime as raízes nervosas que se ramificam a partir da medula espinhal e que emergem da coluna espinhal. Esse problema é mais comum nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.

Como tratar?
Fisioterapeuta tem várias ferramentas para tratamento da hérnia de disco.
O tratamento mais eficaz é RPG, Reeducação postural global, que alinha as vértebras e trata a causa, não só os sintomas.
Além da Osteopatia,  que também realinha e devolve o movimento normal a vértebra.
A Liberação miofascial,  que libera a tensão muscular na região,  causada pela dor da hérnia discal.
Pilates que ensina, alonga e fortalece a musculatura do abdômen,  paravertebrais, perineo, diafragma.  Alongamento de iliopsoas,  entre outros principais para equilibrar a coluna vertebral.
Sendo assim o paciente consegue viver uma vida normal e principalmente sem dor. Pois tratamos a causa da hérnia discal,  não só os sintomas.

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