tag:blogger.com,1999:blog-7207181498839255732024-03-14T01:32:27.973-04:00Equilíbrio IdealEquilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.comBlogger101125tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-28412006000000075102017-08-09T20:02:00.001-04:002017-12-09T07:43:42.486-03:00Osteopatia - recuperação da sáude de forma global<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b> Osteopatia</b>, <b>terapia de manipulação</b> extremamente precisa e sofisticada com alcance na <b>recuperação da saúde</b> do corpo como estrutura<b> global.</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Andrew Taylor Still, médico americano em meados de 1860, buscando melhorar as <b>dores dos pacientes </b>fundou a <b>osteopatia</b>. Com suas pesquisas e tratamentos, criou 3 princípios fundamentais:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">-O corpo produz suas próprias substâncias curativas;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">-A saúde depende da integridade estrutural;</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- A estrutura viciosa é a causa fundamental da doença.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Com isso continuou a correlacionar <b>métodos manipulativos</b> com medicamentos e cirurgia e notou que muitas vezes usando método manipulativos precisos tornava desnecessário cirurgias. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> A <b>osteopatia</b>, para Still, significava o <b>diagnóstico preciso seguido de técnicas manuais específicas </b>aplicadas espontaneamente até sentir-se mudanças desejadas nos tecidos ou nas articulações que está trabalhando. A <b>osteopatia</b> não utiliza a manipulação como tratamento de sintomas, mas considerava a <b>causa da doença</b> e o <b>corpo se recupera </b>quando a causa é sanada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> O resultado dessa percepção é <b>separar o paciente da sua doença</b> e finalmente reconhecer que somente ao se compreender a <b>característica da saúde</b> pode-se estudar e <b>corrigir o processo da doença.</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-gIUejdzPDTQ/WWbAixLBTjI/AAAAAAAAK3Q/NsV55WquMagVqaEDdceV6YPO5qHfMLk4ACLcBGAs/s1600/images%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="299" id="id_8e1e_9655_157f_f6a2" src="https://3.bp.blogspot.com/-gIUejdzPDTQ/WWbAixLBTjI/AAAAAAAAK3Q/NsV55WquMagVqaEDdceV6YPO5qHfMLk4ACLcBGAs/s400/images%2B%25281%2529.jpg" style="height: auto; width: 400px;" width="400" /></span></a></div>
<br />Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-31755143447893553262017-07-30T09:14:00.001-04:002017-07-30T09:14:56.836-04:00Postura Corporal correta<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Uma postura corporal correta contribui para o nosso
bem-estar e evita que surjam, futuramente, deformações na coluna vertebral.
Como consequência podemos ter dores no pescoço e nas costas.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Manter posturas erradas por tempo prolongado pode
trazer alterações posturais e originar enrijecimento das articulações
vertebrais e encurtamento dos músculos.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Uma boa postura corporal é importante porque ajuda
seu corpo a funcionar na maior velocidade possível. </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Promove a eficiência dos
movimentos</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> e aumenta a resistência; contribui para uma sensação de bem estar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Boa postura é também boa prevenção</b>, se você tiver
uma postura inadequada, seus ossos não estarão alinhados corretamente, e seus
músculos, articulações e ligamentos ficam mais tensos do que o normal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A postura errada pode causar fadiga, tensão
muscular e posteriormente, a dor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A postura correta contribui para a <b>boa aparência</b>; a
pessoa com boa postura projeta pose, <b>confiança</b> e aspecto saudável.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dicas de como ficar na postura correta:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- cabeça e coluna centralizada em direção ao teto;</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- orelhas nas linhas dos ombros,</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: 35.4pt;">- ombros para trás e relaxados,</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- abertura peito, juntar as escápulas nas costas;</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- abdômen contraído, </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- joelhos alinhados com quadril e pé,</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- pé com apoios balanceados e com arco plantar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Praticar a boa postura corporal é <b>prevenir doenças</b>,
por isso, em casa ou trabalho.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Venha aprender conosco como ter e manter a postura
correta .</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-QI4E53bbyj8/WX3bYxXH3VI/AAAAAAAAK34/GE3yPIdz-u4RcSKiBBQfv5moBOnmDSorQCLcBGAs/s1600/postura.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-small;"><img border="0" data-original-height="1104" data-original-width="736" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-QI4E53bbyj8/WX3bYxXH3VI/AAAAAAAAK34/GE3yPIdz-u4RcSKiBBQfv5moBOnmDSorQCLcBGAs/s320/postura.jpg" width="213" /></span></a></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-23873323603108792672017-07-12T20:35:00.003-04:002017-08-09T19:27:45.657-04:00Indicou - Depilou - Ganhou<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-AXB6Ev1x-3c/WWbASkMmYJI/AAAAAAAAK3M/7KJ3pxogR04xwlpbJ0hscu-wZxahzjEigCLcBGAs/s1600/t440x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="264" data-original-width="440" height="192" src="https://2.bp.blogspot.com/-AXB6Ev1x-3c/WWbASkMmYJI/AAAAAAAAK3M/7KJ3pxogR04xwlpbJ0hscu-wZxahzjEigCLcBGAs/s320/t440x300.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-64992986063443937932017-07-06T13:11:00.001-04:002017-08-09T19:23:00.076-04:00Hérnia de disco tem tratamento <div dir="ltr">
<b>O que é Hérnia de disco?</b></div>
<div dir="ltr">
A <b>hérnia de disco</b> ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal e comprime as raízes nervosas que se ramificam a partir da medula espinhal e que emergem da coluna espinhal. Esse problema é mais comum nas regiões <b>lombar e cervical</b>, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.</div>
<div dir="ltr">
<b>Como tratar?</b><br />
Fisioterapeuta tem várias ferramentas para tratamento da hérnia de disco.<br />
O tratamento mais eficaz é <b>RPG, Reeducação postural global</b>, que alinha as vértebras e trata a causa, não só os sintomas. <br />
Além da <b>Osteopatia</b>, que também realinha e devolve o movimento normal a vértebra. <br />
A <b>Liberação miofascial</b>, que libera a tensão muscular na região, causada pela dor da hérnia discal.<br />
<b>Pilates </b>que ensina, alonga e fortalece a musculatura do abdômen, paravertebrais, perineo, diafragma. Alongamento de iliopsoas, entre outros principais para equilibrar a coluna vertebral.<br />
Sendo assim o paciente consegue viver uma vida normal e principalmente sem dor. Pois tratamos a <b>causa</b> da <b>hérnia discal</b>, não só os <b>sintomas. </b></div>
<div dir="ltr">
Faça uma<b> avaliação</b> conosco.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1XvIs8jPsrY/WWa-t-I4MFI/AAAAAAAAK3I/5b0vTvfclY8jZqfrBU9SCoIMbqpCRtVCgCLcBGAs/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="234" data-original-width="215" src="https://3.bp.blogspot.com/-1XvIs8jPsrY/WWa-t-I4MFI/AAAAAAAAK3I/5b0vTvfclY8jZqfrBU9SCoIMbqpCRtVCgCLcBGAs/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-32646291365553721002016-04-07T05:59:00.001-04:002016-04-07T05:59:29.374-04:00Músculo Psoas<p dir=ltr>Qiero <u>compartilhar</u> esse artigo de autoria de Liz Koch sobre o psoas com você, já que ele é um dos principais músculos que trabalham com e/ou para criar um bom alinhamento pélvico.<br>
O nosso centro.</p>
<p dir=ltr>"Sentir-se vibrante dentro de seu Core, em última análise depende de um psoas saudável, "suculento" e responsivo. O psoas é "O" músculo do Core e parte integrante de um órgão centralizado e funcional. Como um fator relevante da dor nas costas, lesões de joelho e quadril, muitas vezes é o psoas exausto que perturba a amplitude de movimento, assim como a digestão, o funcionamento da bexiga e do prazer sexual.</p>
<p dir=ltr>ONDE ESTÁ O SEU PSOAS?<br><br></p>
<p dir=ltr>Seu psoas está localizado no fundo de seu Core, se dirigindo para fora da coluna vertebral desde a décima segunda vertebra torácica (a área chamada de plexo solar), e move-se através da pelve, atravessando as articulações coxo-femurais até o trocanter menor, na parte interna do femur . Sendo o único músculo que conecta a sua coluna vertebral com as pernas, os movimentos do psoas - através do Core, como um pêndulo balançando - sincronizam o ato de caminhar.</p>
<p dir=ltr>O QUE O PSOAS É CAPAZ DE FAZER?</p>
<p dir=ltr>Com um psoas em cada lado da coluna, este tecido inteligente relaciona os lados direito e esquerdo do corpo, costas e frente, região superior com a inferior, e as camadas superficiais às profundas. Localizado atrás dos grandes músculos abdominais, dos orgãos do sistema digestivo e reprodutor, artérias e veias no cerne do esqueleto e no nosso centro gravitacional (CG), o psoas cria uma prateleira muscular em que os seus rins e glândulas supra-renais, literalmente passeiam. Quando em harmonia com a respiração diafragmática, o psoas faz massagens delicadamente em todos os órgãos abdominais, estimula a circulação sanguínea e melhora o fluxo rítmico de líquido sinovial.</p>
<p dir=ltr>O psoas é complexo e misterioso, e embora definido como um músculo, na verdade é um tecido muito sensível e receptivo, uma parte vital da sua resposta de medo e de sobrevivência, também chamado reflexo de fuga ou luta. Como parte da resposta de medo, é o seu psoas que impulsiona você para correr, chuta a perna na defesa ou a direciona em uma esfera de proteção impedindo-o de cair. O psoas responde a todo o leque, tanto do Sistema Nervoso Simpático (de sobrevivência) como do Parassimpático e desempenha um papel essencial em todo o corpo provocando resposta orgásmica. Está na interface do cérebro ("antigo") e o córtex reptiliano ("novo"), o que indica que bem-estar emocional, consciência e movimento funcional todos dependem da cultivar um psoas funcional.</p>
<p dir=ltr>COMO IDENTIFICAR UM PSOAS ESGOTADO</p>
<p dir=ltr>O psoas se esgota quando é usado em demasia, mal utilizado e/ou abusado. Sempre que há uma perda da propriocepção esquelética, trauma não resolvido e desenvolvimento muscular defensivo haverá empobrecimento da saúde adrenal e um esgotamento do psoas. Ergonomia e eventos traumáticos podem causar compensações que levem a um psoas reduzido (inibido), seco e exausto. Se o seu psoas se sente apertado, pode ser um reflexo da cadeira que você se senta, do sapato que você usa, do stress dos esportes ou atividades de fitness, e/ou das lesões físicas ou emocionais não curadas. Acidentes de carro, quedas, abuso e comportamentos habituais incorretos são frequentemente a causa dos desequilíbrios músculo-esqueléticos que invariavelmente procuram a ajuda do psoas.</p>
<p dir=ltr>Aqui estão algumas dicas visuais para procurar em seus clientes:</p>
<p dir=ltr> * Quando houver alguma dica, depressões e alterações musculares na pelve, o psoas está sendo "contratado" para tentar manter a coerência (integridade) do Core fraco.</p>
<p dir=ltr> * Músculos superdesenvolvidos puxam o sistema ósseo, causando deficiência do Core e evocando uma resposta do psoas. Por exemplo, quadríceps (músculos da região anterior da coxa) poderosos podem puxar a cintura pélvica para a frente e para baixo.</p>
<p dir=ltr> * Quadril restringido, apertado ou bloqueado muitas vezes é resultado de uma lesão ou disfunção da articulação sacro ilíaca e um sinal claro de que o psoas está compensando resposta proprioceptiva saudável.</p>
<p dir=ltr> * Dor lombar, problemas de joelho, tornozelo e pés, tudo sugere o psoas está envolvido. Com o tempo, o delicado tecido do psoas seca e encolhe para compensar o equilíbrio do esqueleto, outrora saudável.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-FanCZFUV9yY/VwYvfmEtKeI/AAAAAAAAJvo/W9eXXezRxBo/s1600/Screenshot_2016-04-07-06-50-58-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-FanCZFUV9yY/VwYvfmEtKeI/AAAAAAAAJvo/W9eXXezRxBo/s640/Screenshot_2016-04-07-06-50-58-1.png"> </a> </div>Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-64005242291282571222016-03-11T14:19:00.001-04:002016-03-11T14:19:00.528-04:00Liberação miofascial<p dir=ltr>Nosso corpo está cheio de tensões. Quando isso passa a ser crônico leva a pontos gatilhos de dor na musculatura e na fáscia, dores que refere muitas vezes longe de onde está o <u>ponto</u>. <br>
Fáscia- é um envoltório de colageno que cobre todo o corpo, órgãos e músculos. <br>
Liberação miofascial - técnica de tratamento que libera esses pontos gatilhos de dor referida.<br>
</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Rx3NdgdtWyQ/VuMMEJu1ZjI/AAAAAAAAJbc/HMuJfCIcaSk/s1600/Screenshot_2016-03-11-14-14-38.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Rx3NdgdtWyQ/VuMMEJu1ZjI/AAAAAAAAJbc/HMuJfCIcaSk/s640/Screenshot_2016-03-11-14-14-38.png"> </a> </div>Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-55775551201911790682015-02-03T14:52:00.000-03:002015-02-03T14:52:05.065-03:00As compensações do corpo e o RPG (reeducação postural global)<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">A
fisioterapeuta<span class="apple-converted-space"> </span>francesa<span class="apple-converted-space"><spidertag> </spidertag></span>Françoise Mézières na
década de 40, diante de uma paciente que se apresentava com uma cifose torácica
acentuada, observou-a assentada e tentou abrir os seus ombros para desfazer a
cifose, mas apareceu uma lordose lombar. Observou-a deitada voltada para o teto
e, manualmente, abriu os seus ombros e lá estava uma hiperlordose lombar. Para
fazê-la desaparecer, flexionou, então, as coxas contra o<span class="apple-converted-space"> </span>abdômen<span class="apple-converted-space"> </span>e apareceu uma hiperlordose cervical.<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: #555555; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br />
</span><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Tentou
desfazê-la, mas as costelas se elevaram e criou-se um bloqueio respiratório na
inspiração. “Ao tornar menos acentuada a curvatura de um segmento, simplesmente
deslocamos essa curvatura para outro segmento”, conclui Mézières. Ela refez a
experiência com outros pacientes e observou o mesmo fenômeno. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Criou,
assim, a<span class="apple-converted-space"> </span>base<span class="apple-converted-space"> </span>de sua teoria: os músculos<span class="apple-converted-space"> </span>posteriores formam um sistema de
cadeias e funcionam como um só<span class="apple-converted-space"> </span>músculo<spidertag>;
esses músculos são muito curtos e tensos; haverá oposição ao encurtamento dos
músculos provocando flexões e rotações da coluna e membros; qualquer<span class="apple-converted-space"> </span>alongamento<span class="apple-converted-space"> </span>segmentar provocará uma compensação em
outra parte da cadeia; todo alongamento ou esforço implica instantaneamente um
bloqueio respiratório na inspiração.<o:p></o:p></spidertag></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Desvios
posturais devem ser tratados <b>visando às
abordagens das cadeias para se corrigirem as compensações.</b> A partir do
sintoma, investiga-se a sua origem. Do ponto de vista global do corpo,
conhecendo-se as cadeias musculares, criam-se condições de encontrar o motivo
primário ou causal da lesão que levou a uma série de compensações e comprometem
a boa postura aparada pela<span class="apple-converted-space"> </span>musculatura<span class="apple-converted-space"> </span>estática.</span><span style="color: #555555; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br />
</span><span style="background: white; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Dessa forma, o RPG tem como objetivo atuar neste conjunto de
cadeias musculares, de modo que os músculos estáticos sejam alongados e
fortalecidos modificando, assim, a atitude óssea deformada. Para isso, é
importante a diferenciação entre a musculatura do corpo em músculos estáticos e
músculos dinâmicos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-LMGtm9RBKAE/VNEKopc_djI/AAAAAAAAIBM/ObJBiR9uycU/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-LMGtm9RBKAE/VNEKopc_djI/AAAAAAAAIBM/ObJBiR9uycU/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-82747710418218123402015-01-14T15:10:00.001-03:002015-01-14T15:10:11.483-03:00A correção da postura proporciona a sensação de menos dor mais leveza.<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #572600; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17.8199996948242px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #783f04; font-family: Calibri; font-size: 12pt; line-height: 24px;">Sabia que quanto maior for a projeção da sua cabeça para a frente maior é a força necessária para os músculos extensores da cervical a manterem (músculos da parte de trás do pescoço)?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #572600; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17.8199996948242px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><span style="color: #783f04; font-family: Calibri;">Estudos biomecânicos estabelecem uma relação direta entre a posição da cabeça e da força exercida por estes músculos, havendo um aumento significativo por cada centímetro de anteriorização. Apesar de esta relação não estar comprovada, sabe-se que esse aumento da força muscular associado à posição menos correta dos segmentos da coluna cervical causa um maior desgaste e assim patologia musculo-esquelética mais precoce. Quanto mais estes músculos trabalham de forma mantida, maior é a sua tensão de base, levando à contratura e assim dor. Este tipo de dor pode localizar-se na região dos ombros, na parte de trás da cervical ou mesmo irradiar para a cabeça, provocando as conhecidas Cefaleias de Tensão (dor de cabeça com origem na tensão muscular e cervical).</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eJaQRTcCgTI/VLaw3aXKQ_I/AAAAAAAAH_o/tNmLgVbVjDw/s1600/m%C3%A1-postura-21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-eJaQRTcCgTI/VLaw3aXKQ_I/AAAAAAAAH_o/tNmLgVbVjDw/s1600/m%C3%A1-postura-21.jpg" height="320" width="269" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #572600; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17.8199996948242px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><span style="color: #783f04; font-family: Calibri;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #572600; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17.8199996948242px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><span style="color: #783f04; font-family: Calibri;">Fruto do stress do dia-a-dia, das tensões musculares e fasciais, das más posturas adotadas e mesmo de fatores hereditários, é normal que o corpo adote posições inadequadas longe daquelas que seriam as posições anatómicas ideais para permitir uma maior durabilidade das estruturas do corpo. A isto acresce ainda os microtraumatismos normais no decorrer das muitas tarefas laborais ou nas atividades realizadas com mais frequência, como o desporto ou as tarefas domésticas. Os excessos de carga ocasionais e mesmo os erros alimentares e de hidratação também podem contribuir para as perturbações nas estruturas músculo-esqueléticas (micro-lesões) com a instalação de pequenos processos inflamatórios. A experiência clínica diz-nos que há ainda uma relação direta entre o stress, o excesso de responsabilidade, o excesso de preocupação e a tensão nestes músculos do pescoço. É por isso que muitas pessoas sentem que carregam o mundo aos ombros!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #572600; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17.8199996948242px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><span style="color: #783f04; font-family: Calibri;">Cada vez mais chegam aos profissionais de saúde adultos, jovens e mesmo crianças com alterações posturais acentuadas que se não forem diagnosticadas e tratadas atempadamente, podem originar uma danificação progressiva das estruturas do corpo em regiões muito específicas e assim a instauração da patologia músculo-esquelética.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #572600; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17.8199996948242px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><span style="color: #783f04; font-family: Calibri;">Como sempre, o melhor remédio é mesmo a prevenção. Ao computador, com o tablet, a ler, a comer, sentado a ver televisão, sentado no carro, a trabalhar….. adote uma postura adequada! É igualmente essencial praticar actividade física para colocar todos os músculos e articulações em movimento e assim compensar de alguma forma os erros do dia-a-dia. Tenha uma alimentação equilibrada, com boa hidratação, evitando a barriguinha volumosa que tanto prejudica a postura. As mulheres com o peito mais volumoso devem usar soutiens que aconcheguem bem e que libertem a pressão da cervical e dorsal alta (abaixo do pescoço).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #572600; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17.8199996948242px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #783f04;">Para saber se tem a cervical mais projetada para a frente basta colocar-se encostado a uma parede, com a região posterior dos calcanhares apoiada atrás e avaliar a distância que vai desde a cabeça à parede. Depois tente encostar a cabeça e perceba o que sente. Se tiver dificuldade e/ou dor faça uma avaliação com fisioterapeuta e um médico.</span></span></span></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-59595461519562861262015-01-13T14:42:00.002-03:002015-01-13T14:42:05.548-03:00RECONCILIANDO-SE COM O PRÓPRIO CORPO<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; border: 0px none; color: #6e005f; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; outline: none; padding: 0px; text-align: center; text-transform: uppercase;">
<em style="border: 0px none; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-weight: normal; line-height: 1.2em; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-size: xx-small;">Por <strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Martha Medeiros </strong>para o Jornal ZERO HORA</span></em></h1>
<div class="entry" style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 17px; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
Pratico exercícios desde sempre. Já dancei jazz, nadei, joguei vôlei, fiz aeróbica, musculação, mas nada disso me tornou uma amante da vida esportiva. O que me levava a essa movimentação intensa era a consciência de que manter uma atividade física enrijece o corpo e oxigena a mente, então eu ia em frente sem pensar em prazer. Era uma necessidade, e pronto.</div>
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
Aos poucos, fui largando tudo e mantive apenas as caminhadas, essas, sim, não apenas saudáveis, como prazerosas. Poderia passar o dia caminhando, não tivesse que reservar um tempo para exercícios cerebrais, como trabalhar e fazer palavras cruzadas.</div>
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
Parecia tudo bem, até que uma médica me disse: caminhar é bom, mas não basta. Está na hora de você suar o top. E me recomendou <span style="border: 0px none; color: purple; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Pilates.</strong></span></div>
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
Modismo, chatice, tédio. Todas essas ideias me passaram pela cabeça, mas sou obediente, acato ordens, e me matriculei num pequeno estúdio a poucos passos da minha casa, conduzido por um casal de instrutores. Fui cair na mão dos melhores, posso apostar.</div>
<blockquote style="border: 0px none; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 2px 20px; min-height: 60px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 60px;">
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
<em style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Em três sessões, já percebia mudanças no meu corpo, na minha postura.</em></div>
</blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YeIeuGjVRYQ/VLVY2TuWF3I/AAAAAAAAH_Y/GSUCX3lrbGs/s1600/Pilates-benef%C3%ADcios-para-corpo-e-mente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-YeIeuGjVRYQ/VLVY2TuWF3I/AAAAAAAAH_Y/GSUCX3lrbGs/s1600/Pilates-benef%C3%ADcios-para-corpo-e-mente.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
Quanto ao tédio, bom, não há tédio na dor. Às vezes, me sinto como se estivesse treinando para me apresentar no <strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; color: purple; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Cirque du Soleil.</span></strong> Recebo ordens inimagináveis: grude o umbigo nas costas, encolha as costelas, encoste o queixo no peito. Já houve caso de instruírem um rapaz a contrair o útero! Dá vontade de rir, mas não convém, temos que nos concentrar na respiração. Juro, com tudo isso, ainda pedem que a gente respire.</div>
<h4 style="border: 0px none; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 1.2em; list-style: none; margin: 25px 0px 10px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; color: purple; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Então, de volta aos exercícios sem prazer?</span></strong></h4>
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
Pois aí está a novidade: o prazer é de outra ordem. <span style="border: 0px none; color: purple; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">O Pilates faz a gente mudar a maneira de pensar o corpo</strong>,</span> o que deve ser a razão do seu sucesso mundo afora. Ao decidir praticar um exercício, muitas vezes ficamos condicionados aos benefícios externos de se estar em forma: a saúde é uma boa desculpa, mas a vaidade é que nos faz pagar a mensalidade da academia. Pois o Pilates supera essa visão miúda, adicionando à prática uma reflexão que vai muito além do desejo de ser admirado.</div>
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
Quando somos adolescentes, sentimos nosso corpo como parte indissolúvel do nosso ser. Porém, com o passar do tempo, acaba acontecendo uma dissociação – à revelia, nosso corpo começa a nos abandonar, a nos deixar na mão. A pele vai se soltando, os órgãos internos armam rebeliões, as articulações gritam, rangem – não me peça para explicar, mas nosso corpo ganha vida própria, se emancipa e não nos escuta mais.</div>
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
<span style="border: 0px none; color: purple; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></strong></span></div>
<blockquote style="border: 0px none; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 2px 20px; min-height: 60px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 60px;">
<div style="border: 0px none; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px; text-align: justify;">
<em style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">O Pilates é, antes de tudo, uma reconciliação com esse corpo que se tornou rebelde e fugidio. Ele sempre esteve a nosso serviço, mas pouco estivemos a serviço dele. Pois o Pilates, feito um cupido, faz com que nós e nosso corpo passemos a nos conhecer mais profundamente e a descobrir o que nem sabíamos um do outro, mesmo com tantos anos de convívio.</em></div>
</blockquote>
</div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-78256852950582266722014-08-17T13:00:00.000-04:002014-08-17T13:00:02.618-04:00Tensegridade – o que é?<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; text-align: justify;">A medida que nos
"civilizamos" ganhamos por um lado mas perdemos por outro. Começamos
a ter menos necessidade de nos movimentar e além disso vieram as guerras, que
deixaram muitos com sequelas de movimento. Nessa época surge a Fisioterapia, já
que até então não havia tido um número tão grande de pessoas necessitando restabelecer
sua capacidade de se mover em um mesmo período.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">De lá para cá houve uma grande
evolução na Fisioterapia, mas ainda hoje observa-se desconhecimento e/ou uma
grande resistência ao pensamento de integralidade, de que só recuperamos
movimento se entendermos que ele envolve todo o corpo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Hoje, mais do que nunca não se pode
aceitar o pensamento analítico; de se focar apenas na região lesionada. Isso é
contrário aos princípios universais que regem o movimento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Para o fisioterapeuta desenvolver um
Programa de Tratamento eficaz é indispensável compreender que o Sistema de
Movimento Humano é altamente complexo com seus componentes miofasciais,
neuromusculares e articulares interligados e interdependentes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Basta uma estrutura alterar, um pouco
que seja, sua posição para repercutir no TODO em que está inserida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Na tentativa de comprovar esse
pensamento me deparei com o termo Tensegridade, citado por Tom Myers.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AYpfxTsorr0/U-4PZvHLJaI/AAAAAAAAGw4/y05i27duM7E/s1600/tensegity1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-AYpfxTsorr0/U-4PZvHLJaI/AAAAAAAAGw4/y05i27duM7E/s1600/tensegity1.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_z7J5kpyQes/U-4PcYP9i7I/AAAAAAAAGxA/CMiH6lJytvg/s1600/fig_13_Pelvis_Schematic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-_z7J5kpyQes/U-4PcYP9i7I/AAAAAAAAGxA/CMiH6lJytvg/s1600/fig_13_Pelvis_Schematic.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">O que é tensegridade?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">A palavra tensegridade ( tensão +
integridade, ou seja, integridade das tensões ) foi criada e utilizada por R.
Buckminster Fuller - arquiteto, engenheiro, cientista e sonhador - que a
descreveu como "uma propriedade presente em objetos cujos componentes usam
a tração e a compressão de forma combinada, o que proporciona estabilidade e
resistência, assegurando sua integridade global".</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/_tEjcSsvhMao/S_x2SfgaipI/AAAAAAAAAOs/WGzhJaIliUo/s1600/fig_15_Tensegrity_Octet.jpg"><span style="color: #7d181e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagem_x0020_3"
o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="http://4.bp.blogspot.com/_tEjcSsvhMao/S_x2SfgaipI/AAAAAAAAAOs/WGzhJaIliUo/s320/fig_15_Tensegrity_Octet.jpg"
href="http://4.bp.blogspot.com/_tEjcSsvhMao/S_x2SfgaipI/AAAAAAAAAOs/WGzhJaIliUo/s1600/fig_15_Tensegrity_Octet.jpg"
style='width:240pt;height:177pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'
o:button="t">
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Carol\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg"
o:title="fig_15_Tensegrity_Octet"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Isso não parece familiar para os
amantes da biomecânica? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O conceito tem aplicações na Biologia
e foi desenvolvido por Donald Ingber, médico e pesquisador.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Estruturas biológicas tais como
músculos e ossos, estruturas elásticas ou rígidas se tornam fortes devido ao
uníssono das partes tensionadas e comprimidas. O sistema músculo-esquelético é
uma sinergia de músculos e ossos. Os músculos e os tecidos conectivos fornecem
tração contínua e os ossos, compressão descontínua, fortalecendo-se mutuamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Daí a importância do exercício, ou
seja, trabalho muscular na prevenção e tratamento da osteoporose.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">"<b>Devido a propriedade elástica das interconecções , quando um elemento
da estrutura "Tensegrity" é deslocado, esta mudança será transmitida
por TODA estrutura e TODOS os elementos serão deslocados, ou se adaptarão para
uma nova configuração, cedendo a essas mudanças sem quebrar".</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Então a Tensegridade nos ajuda a
raciocinar em integralidade (globalidade), com todas as estruturas
interconectadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Compreende-se porque os tratamentos
"localizados" não obtêm os resultados desejados. As análises
mecânicas de resultantes de força abordam segmentos com suas alavancas e
ângulos, não demonstrando o quão notável é a reação do TODO àquela ação. Isso
conduz a um quadro incompleto da experiência do movimento humano. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A posição alterada das estruturas
componentes do quadril, por exemplo, leva a alteração de padrão de cadeias
cinéticas inteiras podendo ser a origem de dores que se expressarão no joelho,
tornezelo, coluna e até no ombro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ele está por trás da linha de
raciocínio da resolução de problemas complexos como a escoliose,
espondilolistese, os problemas relacionados à instabilidade de estruturas e
demais alterações posturais. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Manter um CORPO com alterações estruturais em movimento, levando-o para
próximo do seu ótimo, ou seja, FUNCIONAL, é o nosso grande desafio e nosso
objetivo e, sem dúvida, compreender a tensegridade nos ajuda a atingir nossa
ambiciosa meta. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-61138385709063926522014-08-16T09:10:00.000-04:002014-08-16T09:10:00.281-04:00Mente e Corpo em Equilíbrio<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px;">O Pilates enfatiza muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. Ele é baseado em seis princípios: respiração, centro de força (</span><em style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">power house</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px;">), concentração, controle, precisão e fluidez.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">• Respiração</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px;">A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento e, se adequada, favorece a organização do tronco, a sustentação lombo-pélvica e o relaxamento da musculatura inspiratória acessória dos ombros e do pescoço.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">• Centro de Força (<em style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">Power House</em>)</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px;">É um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">• Concentração</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px;">É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível. É a transformação de um pensamento em movimento.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">• Controle</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px;">É o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. O aprendizado motor dos movimentos também faz parte dos objetivos e benefícios do Pilates e está diretamente relacionado com o princípio da concentração.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">• Precisão</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px;">Diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">• Fluidez</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px;">A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-T1aF0J46zt4/U-4G0hbqJTI/AAAAAAAAGwo/671u3ZpJUhw/s1600/principios-para-praticar-pilates-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-T1aF0J46zt4/U-4G0hbqJTI/AAAAAAAAGwo/671u3ZpJUhw/s1600/principios-para-praticar-pilates-2.jpg" height="209" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: georgia; font-size: 16px; line-height: 23.68000030517578px;"><br /></span>Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-44714876403497781662014-08-15T10:04:00.002-04:002014-08-15T10:06:25.014-04:00Nosso corpo é movimento.<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 13.65pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 13.65pt;">Hoje mais do que nunca as pessoas estão propensas a se manterem sentadas
por horas em posições mantidas por contrações isométricas (aquelas que não produzem
movimento), sem atividade física adequada. </span><a href="http://4.bp.blogspot.com/-b-Aw8hNhIGg/U-4SfVPxOII/AAAAAAAAGxM/q_VW7p64FX0/s1600/485556-Passar-menos-tempo-sentado-ajuda-a-viver-mais-diz-estudo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-b-Aw8hNhIGg/U-4SfVPxOII/AAAAAAAAGxM/q_VW7p64FX0/s1600/485556-Passar-menos-tempo-sentado-ajuda-a-viver-mais-diz-estudo.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(254, 253, 250); margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 18.200000762939453px;">Quando os músculos se contraem eles queimam combustível e produzem resíduos que se acumulam. Os produtos tóxicos resultantes da contração sustentada do músculo são : ácido lático, histamina, íons de potassio e bradicininas.</span></div>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 18.200000762939453px;"><br />Inflamação, dor e padrões posturais aberrantes se tornam neurológicamente envolvidos quando essas substâncias irritantes não são removidas eficientemente do sistema miofascial (O músculo e sua "roupa").<br /><br />Em um corpo saudável, os produtos tóxicos são diluídos e removidos do tecido muscular pela circulação sanguínea e linfática. Esse processo habilita o ciclo normal de contração-relaxamento muscular. Quando o músculo contrai, uma alta pressão se desenvolve no fluido intermuscular. A pressão aumentada empurra os nutrientes que já foram utilizados para fora e carregam os produtos tóxicos. Durante o relaxamento muscular a pressão intramuscular cai, permitindo que o sangue traga os nutrientes vitais, oxigênio e combustível para fluirem dentro dos tecidos.<br /><br />Contrações isométricas prolongadas por horas gastas em posição sentada, por exemplo, produzem muitas substâncias tóxicas. Em tempo, esses irritantes químicos alteram o comprimento dos músculos em repouso e causam um "ensacamento" da fáscia (a sua roupa), fazendo com que ela perca a sua elasticidade natural. Com a miofascia encurtada, assimetrias posturais ocorrem, articulações são comprimidas e começa-se a experienciar ciclos de dor-espasmo-dor induzidos neurológicamente.<br /><br />Isso explica porque a “ a dor do computador” e alerta para o fato de que é importante o exercício adequado, assim como os intervalos preconizados no período de trabalho. Não fique horas a fio diante dele!</span><span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 18.200000762939453px;"><br />Para manter a saúde da coluna vertebral no seu melhor, seus músculos de suporte, (Core), ligamentos e cápsulas articulares requerem uma carga regular de atividades como caminhada e alongamentos.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XW9m-RRwRuk/U-4S_AtDaPI/AAAAAAAAGxY/mCh-TNJVvaE/s1600/cm1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-XW9m-RRwRuk/U-4S_AtDaPI/AAAAAAAAGxY/mCh-TNJVvaE/s1600/cm1.jpg" height="245" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: #FEFDFA; line-height: 13.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />Antes disso, porém, é muito importante certificar-se que sua saúde geral esteja
bem e que você esteja apto a realizar atividade física. Isso pode ser feito
através de seu check-up e/ou exames de esforço. Caso tenha dor
persistente procure um médico para seu diagnóstico clínico e a seguir é
indispensável que procure um fisioterapeuta para avaliá-lo funcionalmente e
trabalhar nas suas assimetrias, só então faça atividades mais intensas.<br />
<br />
É imprescindível desenvolver consciência do próprio corpo antes de se aventurar
pelo mundo do fitness. Assim você assegurará sua saúde por muito tempo. <o:p></o:p></span></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-65714439496735812232014-08-15T07:04:00.002-04:002014-08-15T07:04:20.184-04:00Reeducação Postural Global (RPG)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rXR4XL85D1s/U-3pGe9XZ-I/AAAAAAAAGvo/qkBJtXBIqZU/s1600/rpg2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rXR4XL85D1s/U-3pGe9XZ-I/AAAAAAAAGvo/qkBJtXBIqZU/s1600/rpg2.jpg" height="187" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Com o passar do tempo, fatores externos e internos podem levar ao aumento destas curvaturas gerando uma má postura, dores na ao longo da coluna ou ainda deformidades que comprometem a função do individuo. Por essa razão, a coluna merece uma manutenção satisfatória para proporcionar uma boa qualidade de vida.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Nos dias atuais, é comum o aparecimento de dores musculares decorrentes do estresse cotidiano. Cada pessoa tem sua própria maneira de reagir a estas agressões, adotando determinados padrões para fugir da dor, que acarreta em alterações maléficas na estrutura do corpo, gerando má postura. Essas dores geralmente são localizadas na coluna e em diversas articulações do corpo favorecendo ao aparecimento de pontos de tensão, sobrecarregando a musculatura e proporcionando a sensação de fadiga e cansaço.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">A Reeducação Postural Global (RPG) foi desenvolvida pelo Dr. Philippe E. Souchard na França, no início dos anos 70. É um método que utiliza de contração isométrica e alongamento ativo, isto é, com a colaboração do paciente. Este método baseia-se na teoria do cadeias musculares que se caracteriza por uma ligação direta entre músculos estáticos através de estruturas chamadas de aponeurose. Isso significa dizer que, uma vez tensionado um determinado grupo muscular, essa tensão é transmitida por meio de aponeuroses para as outras cadeias musculares. O paciente é colocado em posturas que promovem alongamento global, reduzindo encurtamento muscular.</span>Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-39001200523224263572014-06-05T13:21:00.003-04:002014-06-05T13:23:04.351-04:00Osteopatia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PPgONExb-Vw/U5Cm_9slIUI/AAAAAAAAFnY/QI42-cSJTPA/s1600/m%25C3%25A3os.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-PPgONExb-Vw/U5Cm_9slIUI/AAAAAAAAFnY/QI42-cSJTPA/s1600/m%25C3%25A3os.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.15pt; margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; line-height: 16.15pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.15pt; margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; line-height: 16.15pt;">Etimologicamente Osteopatia provém dos
termos gregos Ostión (osso) e Pathos (efeitos que vêm do interior) cujo inverso
é Ethos como simpatia e não como patologia médica que é o resultado das
doenças.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.15pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Por conseguinte, Osteopatia é uma
denominação que indica a influência da doença, as suas causas e os seus
tratamentos manuais, e não uma lesão de um determinado osso. A Osteopatia
estuda os efeitos internos que vêm da estrutura, sendo baseada na Anatomia, Fisiologia
e Semiologia e, por isso, não deve ser considerada esotérica, mas sim
cartesiana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.15pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">É uma forma holística de medicina não
convencional, que utiliza técnicas manuais para diagnosticar e tratar uma
grande variedade de problemas de saúde. Baseia-se na filosofia de que o corpo
funciona como uma unidade composta de diferentes partes móveis, tais como
músculos e articulações, órgãos e vísceras, circulação sanguínea ou interações
microscópicas entre as células.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.15pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Considera que, quando o corpo não
apresenta restrições de movimento, ele é capaz de lidar melhor com a dor, o
estresse e as doenças, tendo então, um poder de auto-cura.<br />
<br />
As restrições de mobilidade no corpo podem ser causadas por estresses físicos
ou emocionais como, por exemplo, má postura, lesões do esporte ou acidentes.
Bem como pelo fato que, em função de uma adaptação inadequada à posição ereta,
o organismo humano é particularmente predisposto a problemas articulares e
periarticulares, em particular nas articulações vertebrais e pélvicas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.15pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Como as regiões do corpo funcionam de
forma integrada, se uma das partes está restrita, as restantes deverão sofrer
adaptações e compensações, podendo levar a inflamação, dor, rigidez e a outros
problemas de saúde. O papel da osteopatia é remover os padrões de restrição, de
forma que o corpo funcione corretamente.<br />
<br />
A disfunção ou lesão osteopática afeta, sempre, o movimento antes de provocar
dor, perturbar os órgãos ou atingir uma região, ou seja, antes de
multiplicar-se e expandir-se. Inclui toda modificação anormal das posições e
dos movimentos das estruturas. A lesão ou a disfunção estará presente sempre
que elementos estruturais começarem a mover-se de forma anormal, sem que haja
inicialmente alteração dos tecidos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.15pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O osteopata utiliza uma abordagem total
do corpo para tratar a causa dos sintomas e não os sintomas propriamente. O
tratamento osteopático influencia o funcionamento fisiológico do corpo humano
ao tratar músculos, articulações e fáscias. Melhora a circulação, a função do
sistema nervoso e imunológico, a digestão e a respiração.<br />
<br />
O tratamento osteopático pode ajudar pessoas acometidas de dor lombar, dores de
cabeça e pescoço, cólicas menstruais, ciáticas, artroses, doenças relacionadas
ao trabalho, tendinites, dentre outros. A escolha das técnicas depende da
avaliação, indicações e contra-indicações, e a freqüência do tratamento depende
de cada caso.<br /></span><a href="http://3.bp.blogspot.com/-D3jAYUzT4-c/U5Cm9M0brPI/AAAAAAAAFnM/IQnVlIDaprQ/s1600/49_p.jpg" imageanchor="1" style="background-color: transparent; clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-D3jAYUzT4-c/U5Cm9M0brPI/AAAAAAAAFnM/IQnVlIDaprQ/s1600/49_p.jpg" /></a><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">FOTO: Andrew T. Still, pai da osteopatia.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-7224646334936940442014-05-30T12:12:00.000-04:002014-05-30T12:12:00.551-04:00PONTOS GATILHOS OU TRIGGER POINTS: O que são?<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.0pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Os Trigger points estão presentes na "Síndrome dolorosa
miofascial" que afeta principalmente os músculos da região do
pescoço,escápulas e membros superiores.</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QXSZLJS9lcY/U4dbnqUaVJI/AAAAAAAAFJU/hCDr0fsWYoo/s1600/1932458_534998769949046_952972652_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-QXSZLJS9lcY/U4dbnqUaVJI/AAAAAAAAFJU/hCDr0fsWYoo/s1600/1932458_534998769949046_952972652_n.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 9.0pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">PONTOS GATILHOS OU TRIGGER POINTS: O que são?<br />
<br />
Os pontos-gatilho são nódulos discretos situados nos limites dos tecidos
miofasciais que quando estimulados, causam uma dor referida específica e que
atende um padrão reproduzível. Podem aprese</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">ntar-se como ponto
gatilho latente, aquele no qual a dor referida só se manifesta quando realizada
a dígito pressão, ou ponto gatilho ativo, aquele no qual a dor referida é
manifestada mesmo sem a dígito pressão.</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">As dores provocados por trigger points são
normalmente profundas e contínuas, aumentam e melhoram dependendo da tensão do
ponto. As dores são, muitas vezes, encontradas longe do ponto de origem. Um
ponto de gatilho ativo no glúteo pode gerar, por exemplo, dores na perna. Um
ponto entre as escápulas pode gerar uma dor de cabeça.</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
<br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">CAUSAS DE ATIVAÇÃO DOS PONTOS GATILHO</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Movimentos repetitivos</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Sobrecarga</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Desequilíbrio na articulação</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Frio/vento</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Movimentos rápidos</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Contração muscular extrema por muito tempo</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Outros trigger points</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Trauma</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Doenças</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Estresse</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
<br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Características dos nódulos;</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">1) um nódulo tenso e palpável em geral no centro do
músculo; 2) nódulo tenso e bastante sensível; 3) a compressão manual (gatilho)
causa uma dor que se propaga além do ponto e que o paciente reconhece; 4) a
amplitude do movimento na região do trigger point é limitada (travamento); 5) o
músculo comprometido apresenta fraqueza ou fadiga (cansaço)</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p> </o:p><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 15pt;">Os Trigger points estão presentes na "Síndrome dolorosa
miofascial" que afeta principalmente os músculos da região do
pescoço,escápulas e membros superiores.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 9.0pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">PONTOS GATILHOS OU TRIGGER POINTS: O que são?<br />
<br />
Os pontos-gatilho são nódulos discretos situados nos limites dos tecidos
miofasciais que quando estimulados, causam uma dor referida específica e que
atende um padrão reproduzível. Podem aprese</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">ntar-se como ponto
gatilho latente, aquele no qual a dor referida só se manifesta quando realizada
a dígito pressão, ou ponto gatilho ativo, aquele no qual a dor referida é
manifestada mesmo sem a dígito pressão.</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">As dores provocados por trigger points são
normalmente profundas e contínuas, aumentam e melhoram dependendo da tensão do
ponto. As dores são, muitas vezes, encontradas longe do ponto de origem. Um
ponto de gatilho ativo no glúteo pode gerar, por exemplo, dores na perna. Um
ponto entre as escápulas pode gerar uma dor de cabeça.</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
<br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">CAUSAS DE ATIVAÇÃO DOS PONTOS GATILHO</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Movimentos repetitivos</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Sobrecarga</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Desequilíbrio na articulação</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Frio/vento</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Movimentos rápidos</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Contração muscular extrema por muito tempo</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Outros trigger points</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Trauma</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Doenças</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Estresse</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
<br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Características dos nódulos;</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">1) um nódulo tenso e palpável em geral no centro do
músculo; 2) nódulo tenso e bastante sensível; 3) a compressão manual (gatilho)
causa uma dor que se propaga além do ponto e que o paciente reconhece; 4) a
amplitude do movimento na região do trigger point é limitada (travamento); 5) o
músculo comprometido apresenta fraqueza ou fadiga (cansaço)</span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-i_rkt6rJe9o/U4dcSrxCQxI/AAAAAAAAFJY/8OWXQUIP7IY/s1600/trigger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-i_rkt6rJe9o/U4dcSrxCQxI/AAAAAAAAFJY/8OWXQUIP7IY/s1600/trigger.jpg" height="320" width="233" /></a></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-50327269416780298962014-05-29T09:25:00.002-04:002014-05-29T09:25:36.794-04:00O corpo funciona como um só, único e indivisível. <div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">Cada vez mais percebemos que o nosso corpo é único e
indivisível. Qualquer alteração em alguma parte é sentida em áreas adjacentes,
e até, em áreas distantes.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;"> O corpo é separado por segmentos, apenas para fins
didáticos. Quando movimentamos o braço, por exemplo, não só contraímos os
músculos do braço, mas também ocorre uma reorganização postural em todo o corpo
para dar suporte a este movimento.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;"> As ligações corporais que tem a fáscia como seu
principal constituinte, acontecem em todos os sistemas corporais. O Sistema
Nervoso (SN) é todo interligado. Um mínimo estímulo aplicado nas pontas
dos dedos dos pés, por exemplo, é sentido por nós, ou seja, o estímulo
caminhou até o Cérebro para ser processado e interpretado. Mediante o estímulo,
o Sistema Nervoso Central (SNC) estuda se responde ou não. Se responder,
gerará uma alteração corporal na amplitude e magnitude necessária
para a resposta eficaz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rWAJsXWTUjQ/U4c1IEEuBOI/AAAAAAAAFJA/q7NnimZ3MkI/s1600/Corpo-Humano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-rWAJsXWTUjQ/U4c1IEEuBOI/AAAAAAAAFJA/q7NnimZ3MkI/s1600/Corpo-Humano.jpg" height="177" width="320" /></a></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"> O Sistema cárdio-vascular, com seus constituintes
arteriais e venosos, estão também em todas as partes do corpo. Apresentam
ligações diretas, como se fosse um sistema hidráulico. Como exemplo de
problemas a distância, é relativamente comum pacientes com congestão
cardíaca apresentarem edemas em membros inferiores, ou seja, problema
cardíaco mas com sintomas nos membros inferiores. A Trombose Venosa
Profunda (TVP) comumente ocorre em vasos da perna, podendo ocasionar
Tromboembolismo Pulmonar pelo deslocamento do trombo, ou seja, início de
patologia em vasos da perna e destino no pulmão. Um mínimo
estímulo tátil, térmico ou doloroso altera a microcirculação local por estímulo
simpático, ou seja, o Sistema Nervoso Autônomo (SNA) controlando alterações de
todo corpo, procurando sempre manter a Homeostasia.</span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"> Atualmente as pesquisas vem desvendando que o
tecido conjuntivo, que outrora serviu como tecido de sustentação e apoio, pode
ser muito mais do que um coadjuvante. A Fáscia está em evidência. Citarei
abaixo alguma das funções inerentes a Fáscia.</span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Distribuir e organizar as forças atuantes em todo o corpo;<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Facilitar a integração sensorial corporal, sendo primordial
para a coordenação motora;<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Distribuição de líquidos pelo corpo;<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Auxílio da drenagem corporal;<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Disseminação bio-energética e bioquímica corporal, inclusive
patologias podem disseminar-se pela fáscia como infecções e Tumores;<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Importância capital na estática e dinâmica corporal;<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Demonstra memória tissular (inclusive emocional);<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Sustentação de todo o tipo de vísceras pelo corpo, vasos
sangúineos, sistema nervoso, e outros;<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Dissemina por todo o corpo a respiração costal;<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Dissemina por todo o corpo o Mecanismo Respiratório Primário
(M.R.P.), ou ritmo Craniano *(1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19);<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Une todos os tecidos corporais;<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">- Outros.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;"> Se o tecido conjuntivo está presente em todas
as regiões do corpo, e se é todo interligado, uma alteração em determinado
local, com certeza, irá repercurtir sobre outras regiões. Não podemos ter uma
visão segmentada de um paciente. Hoje em dia, mais do que nunca, devemos
ter uma visão holística do corpo humano. Normalmente onde estão os
sintomas nem sempre estão as causas dos problemas, somente as consequências.
Tratar a consequência é valido, mas se a causa não for reparada, a reicindiva
poderá acontecer.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #545454; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9.0pt;"> A grande vantagem do Osteopata consiste em ter na
sua forma de aprendizado todas estas informações. Os princípios
da Osteopatia surgiram após o criador da Osteopatia, Still, ter entendido
que o <b>corpo funciona como um
só, único e indivisível. <o:p></o:p></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-57959044897338375362014-01-24T06:08:00.003-03:002014-01-24T06:08:53.463-03:00Doença do Laptop <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ObLvy-44HBY/UuIthKiOxpI/AAAAAAAABNk/6sVIkZtokJo/s1600/Doenca-do-laptop-da-dores-nos-punhos-cotovelos-e-costas.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ObLvy-44HBY/UuIthKiOxpI/AAAAAAAABNk/6sVIkZtokJo/s1600/Doenca-do-laptop-da-dores-nos-punhos-cotovelos-e-costas.gif" height="640" width="414" /></a></div>
<br />Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-84862293292852413282014-01-17T06:38:00.002-03:002014-01-17T06:38:55.718-03:00Pilates- Equilíbrio para corpo e alma após 60anos.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-e67jZ2eV0k4/Utj53Ca7R6I/AAAAAAAABNU/NdylFGUOfzc/s1600/reportagem_Pilates_hoje_em_dia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-e67jZ2eV0k4/Utj53Ca7R6I/AAAAAAAABNU/NdylFGUOfzc/s1600/reportagem_Pilates_hoje_em_dia.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<br />Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-20473398860400795172013-10-18T06:59:00.001-04:002013-10-18T07:00:43.682-04:00 Kinesio Taping ou Cinesiotape Neuro Muscular<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_LzSCBPI8vI/UmETui4fPSI/AAAAAAAAAxA/fxe3wvXvvpI/s1600/kinesio+atletas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-_LzSCBPI8vI/UmETui4fPSI/AAAAAAAAAxA/fxe3wvXvvpI/s320/kinesio+atletas.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Conhecida no meio
fisioterapêutico como<span class="apple-converted-space"> </span></span>Kinesio Tape, essa
técnica na verdade não é nova, foi criada há mais de trinta anos por Kenso
Kase, em Tókio, no Japão. Desenvolvida através da hipótese de que os músculos e
outros tecidos poderiam ser influenciados por um contato externo.<br />
</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background: white;">A
primeira coisa a explicar é que essa fita não tem nada de medicamentoso, ou
seja, não vem impregnada com nenhuma substância analgésica. Falo isso pois
muitos me perguntam o que tem nela. São fitas elásticas adesivas
hipoalergênicas, feitas de material poroso e que não tem função de
imobilização. Eles têm a espessura semelhante a da pele, podem expandir até
130% do seu tamanho e só crescem em um sentido: longitudinal.</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background: white;">E como
ela age? Ela atua na propriocepção, fazendo estímulos elásticos na pele que são
transmitidos a camadas mais profundas. A<span class="apple-converted-space"> </span><i>Kinesio Taping</i><span class="apple-converted-space"> mantém a comunicação com tecidos mais
profundos através de mecanorreceptores encontrados na derme e epiderme.</span></span> </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-fYf3eF5STjA/UmETzWTWBdI/AAAAAAAAAxI/A5jy0RrIOLI/s1600/colunataping_20120202-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="223" src="http://4.bp.blogspot.com/-fYf3eF5STjA/UmETzWTWBdI/AAAAAAAAAxI/A5jy0RrIOLI/s320/colunataping_20120202-1.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
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</v:shapetype><v:shape id="Imagem_x0020_5" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
alt="http://www.ecbahia.com/imprensa/colunistas/imgs/colunataping_20120202-1.jpg"
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No final dos anos noventa a técnica chegou à Europa
e aos Estados Unidos onde observou-se também sua eficácia e então foram
iniciados estudos para descobrir a razão pela qual ocorriam seus efeitos
benéficos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O método tornou-se rapidamente popular entre
fisioterapeutas, médicos, enfermeiros e educadores físicos e agora passou a ser
conhecido também da população em geral ao ser utilizado por atletas de alto
rendimento e assim visto em competições esportivas como nos Jogos Olímpicos, em
Roland Garros, em campeonatos mundiais de Vôlei, Basquete, Judô, entre outros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Atualmente existem diferentes nomenclaturas para a
técnica e para os tapes sendo que variam principalmente para cada fabricante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CARACTERÍSITCAS DO TAPE:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> É uma espécie de esparadrapo de algodão com
características elásticas de até 140% que se assemelha à da pele. Sua espessura
e peso também se assemelham às da pele. Possui uma cola hipo-alérgica que faz
com que sejam raros os casos de reações em seu contato com a pele.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O tape pode ser usado por vários dias seguidos e
conforme for descolando ou perdendo sua elasticidade normal tornando-se frouxo
deverá ser retirado e colocado um novo tape.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">EFEITOS E APLICAÇÕES<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> As aplicações do tape são diversas e seus
mecanismos de ação ainda não são totalmente entendidos. Atualmente vem se
realizando diversos trabalhos e desta forma tornando a técnica cientificamente
comprovada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Dentre suas aplicações podemos citar:</u><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">• </span>Melhora da função muscular: relaxamento ou tonificação;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">• </span>Auxilia a função articular estimulando a propriocepção, corrigindo a
posição articular, aumentando a estabilidade;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 115%;">• Diminuição da dor e da sensação de desconforto</span><span style="line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 115%;">• Promover suporte durante a contração muscular</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><br />
</span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background: white;">• Diminuir a congestão do fluxo linfático</span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background: white;"><br /></span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background: white;">• Diminuir o extravasamento sanguíneo para o
subcutâneo</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background: white;"><br /></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background: white;">• Ajudar na correção de desvios articulares</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background: white;"><br /></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background: white;">• Promove auxilio na contração muscular</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background: white;"><br /></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background: white;">• Aumenta a propriocepção</span></span><br />
<br />
<br />
<br />Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-91739729945731026282013-09-30T08:19:00.004-04:002013-09-30T08:23:32.852-04:00Você viu quem está praticando Pilates?<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;">Durante a última semana, as redes sociais pipocaram de fotos de gente
famosa que aposta no</span><span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;"> </span><b style="line-height: 15pt;"><span style="color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Pilates</span></b><span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;"> </span><span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;">para manter a</span><b style="line-height: 15pt;"><span style="color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">boa forma</span></b><span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;"> </span><span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;">e a</span><span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;"> </span><b style="line-height: 15pt;"><span style="color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">saúde</span></b><span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;">. E o mais legal é que elas postam as fotos nos perfis pessoais, super
motivadas e firmes nos objetivos.</span><br />
<span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2KUfnc49G-8/UkltF_05tRI/AAAAAAAAAww/b_RurYH6Dmo/s1600/angelica-revista-pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-2KUfnc49G-8/UkltF_05tRI/AAAAAAAAAww/b_RurYH6Dmo/s320/angelica-revista-pilates.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 17px; text-align: center;"> Angélica. Reprodução / Globo</span><br />
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 12.75pt; margin-bottom: 0cm; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 15pt; margin-bottom: 0cm; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"> É claro que a</span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"> </span><b><span style="color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Angélica</span></b><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"> </span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">não podia ficar de fora. A apresentadora tem um corpão aos 40, com três filhos e em perfeita harmonia.</span><span style="color: #242626; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Duas atrizes que arrasaram no Instagram foram</span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"> </span><b><span style="color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Giovanna Antonelli</span></b><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">, super equilibrada, e</span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"> </span><b><span style="color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Larissa Maciel</span></b><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">, que está grávida de quatro meses.</span></div>
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-J0K7TmOD348/Uklr0694YSI/AAAAAAAAAwQ/VM85m0oiSHI/s1600/giovanna-antonelli-revista-pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-J0K7TmOD348/Uklr0694YSI/AAAAAAAAAwQ/VM85m0oiSHI/s320/giovanna-antonelli-revista-pilates.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Giovana Antonelli. Reprodução /
Instagram<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-p_W5-YlcfZs/Uklr2EcUbUI/AAAAAAAAAwY/mnjvyzz4RfY/s1600/larissa-maciel-revista-pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="http://3.bp.blogspot.com/-p_W5-YlcfZs/Uklr2EcUbUI/AAAAAAAAAwY/mnjvyzz4RfY/s320/larissa-maciel-revista-pilates.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 8.5pt; line-height: 12.75pt; text-align: center;">Larissa Maciel. Reprodução /
Instagram</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 8.5pt; line-height: 12.75pt; text-align: center;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.75pt; margin-bottom: 3.75pt; text-align: center;">
<span style="background-color: transparent; color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;">A</span><span style="background-color: transparent; color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;"> </span><b style="background-color: transparent; line-height: 15pt;"><span style="color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Preta Gil</span></b><span style="background-color: transparent; color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;"> </span><span style="background-color: transparent; color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;">caiu nas graças dos internautas,
mostrando a força de vontade no quadro Medida Certa, do Fantástico. O Pilates
tem ajudado muito a fortalecer o joelho e fortalecer o “core” para o trabalho
nos palcos. Uma das legendas dela sobre o treinamento: “</span><i style="background-color: transparent; line-height: 15pt;"><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Como eu amo fazer #pilates #medidacerta #dvdblocodapreta #soucomosou
#manaqueémananãodeita</span></i><span style="background-color: transparent; color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;">“.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7Kxi3FXiORg/Uklr4g_QDGI/AAAAAAAAAwo/aYuWVzoqR3g/s1600/preta-gil-revista-pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-7Kxi3FXiORg/Uklr4g_QDGI/AAAAAAAAAwo/aYuWVzoqR3g/s320/preta-gil-revista-pilates.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: start;"> </span><span style="background-color: white; color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 8.5pt; line-height: 12.75pt;">Preta Gil. Reprodução / Instagram</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;"><br /></span></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-68784219486336268632013-08-29T13:07:00.004-04:002013-08-29T13:08:32.625-04:00Dor na Coluna<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KTKUcbrVipE/Uh9_t58byYI/AAAAAAAAAv4/3vvRo-fwIE4/s1600/1184860_622168737803811_665495972_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="http://3.bp.blogspot.com/-KTKUcbrVipE/Uh9_t58byYI/AAAAAAAAAv4/3vvRo-fwIE4/s400/1184860_622168737803811_665495972_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-9665636224085816892013-08-16T08:18:00.001-04:002013-08-16T08:18:39.702-04:00Curiosidades sobre a prática de exercícios<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;">É
verdade… A<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="line-height: 15pt; outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">hidratação</span></strong><span class="apple-converted-space" style="line-height: 15pt;"><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span></span><span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;">é
fundamental para o bom rendimento em qualquer tipo de exercício. Mantemos assim
a temperatura ideal do corpo, que transpira e evapora o suor, eliminando parte
do calor e substâncias importantes para o equilíbrio interno do corpo, como
água e sais minerais. Essa perda varia um pouco de acordo com o peso de cada
pessoa, a temperatura e a umidade relativa do ar.</span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Se a hidratação não ocorrer de maneira adequada, o organismo
desenvolve um estado de<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">desidratação</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">, você vai perceber uma<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">queda
no seu rendimento físico</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span></span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">através
das sensações de fadiga e superaquecimento do corpo, aumentando o risco de
doenças provocadas pelo calor.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 6.75pt; outline: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eSKMBFgX1gc/Ug4YkGLaj9I/AAAAAAAAAvk/reLO-xiM9No/s1600/hidratacao-exercicios-revista-pilates1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/-eSKMBFgX1gc/Ug4YkGLaj9I/AAAAAAAAAvk/reLO-xiM9No/s320/hidratacao-exercicios-revista-pilates1.png" width="320" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 6.75pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<strong><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Como funciona</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">A desidratação ocorre, principalmente, pela<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">perda
de líquido</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span></span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">no
suor, que pode chegar a até dois litros/hora. O que vai influenciar no volume
da perda são as condições ambientais, o condicionamento físico, o clima, a
intensidade do esforço e o tempo de exposição aos exercícios.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">E a maneira ideal de repor esses líquidos é com a ingestão de
soluções<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">hidroglicoeletrolíticas</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">, aquelas ‘</span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">bebidas desportivas</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">’ que a gente vê nas academias.
Além da água e dos sais minerais, elas têm carboidratos que fornecem energia
para os músculos em movimento, ajudando na melhora da performance. Abuse delas
para se hidratar bem!<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">O<span class="apple-converted-space"> </span><em style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Colégio Americano de Medicina
Esportiva</span></em><span class="apple-converted-space"> </span>criou um
guia para orientar a reposição dessas substâncias. Segundo o manual, ela deve
ocorrer antes, durante e depois dos exercícios, com algumas recomendações de
acordo com a duração dos treinos. Quem faz<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">menos de uma hora</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span></span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">de atividade, por exemplo, precisa repor
apenas água, pois consumir carboidratos pode prejudicar o esvaziamento
gástrico. De<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">uma a três horas</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">, é indicada a reposição
hídrica e do substrato energético. Já para quem faz<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">mais
de três horas</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span></span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">de
exercícios, pela intensidade do esforço, precisa também de sódio e outros
eletrólitos para repor o gasto de energia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">REVISTA PILATES - Por<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="background: white; border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.0pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Rafaela Porto</span></strong><span style="background: white; border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;"><br />
</span><span style="background: white; color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.0pt; line-height: 115%;">Instrutora
Certificada<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="background: white; border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.0pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">STOTT PILATES™</span></strong><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-84821239639452256262013-07-08T10:42:00.000-04:002013-07-08T10:42:00.406-04:00Pilates é Tudo isso? (Folha de São Paulo)<div class="MsoNormal">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4Y6SVtJGwqg/Udgsgh6jmEI/AAAAAAAAAvM/-lstFunWLxs/s1600/6ec775c64d9fae73b9515006023732eee6fdddeb.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-4Y6SVtJGwqg/Udgsgh6jmEI/AAAAAAAAAvM/-lstFunWLxs/s320/6ec775c64d9fae73b9515006023732eee6fdddeb.jpg" width="298" /></a><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">Tão bom quanto outros, o método dominou o mercado,
caiu nas graças dos médicos e ganhou legiões de devotos -apesar de suas
limitações e da proliferação de instrutores malformados</span></b></div>
<table border="0" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="background: white; mso-cellspacing: 1.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td rowspan="3" style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"></td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 7.5pt;">Gabo Morales/Folhapress<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td rowspan="3" style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"></td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 9pt; text-transform: uppercase;">IARA BIDERMAN</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 9pt;"><br /><span style="text-transform: uppercase;">DE SÃO PAULO</span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">Dor nas costas, barriga, sedentarismo? Seus
problemas acabaram: faça pilates.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">A propaganda do método desenvolvido pelo alemão
Joseph Pilates (1883-1967) não é tão explícita assim, mas o pacote de
benefícios colou no imaginário popular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">O sucesso é explicado por uma feliz combinação de
fatores, a começar pelas qualidades da técnica. O pilates tem uma gama enorme
de exercícios, adaptáveis a diversas condições físicas e objetivos, que
organizam a postura e servem tanto para reabilitação quanto para a conquista de boa forma.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">As qualidades foram incensadas por bonitos e
famosos, atraindo investidores do mercado da malhação.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">Com o crescimento rápido, vieram os efeitos
colaterais. "Os estabelecimentos precisam de professores para 'começar
ontem' e os profissionais têm que estar prontos 'amanhã' para</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"> trabalhar. </span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">Aí surge formação por vídeo, curso de
final de semana...", diz Alice Becker, pioneira na formação de instrutores
no Brasil e uma das criadoras da Aliança Brasileira de Pilates.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">No Brasil, a profissão não é regulamentada, mas há
padrões internacionais que servem para checar a qualificação do professor: ele
deve ter feito um curso de 400 a 450 horas, incluindo aulas práticas com os
aparelhos principais: trapézio, "reformer", cadeira e barril. Para
saber, só perguntando ao professor onde ele se formou e se informando sobre a
escola.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">PÚBLICO DE RISCO</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">A formação deficiente é a primeira sombra no cenário
maravilhoso atribuído ao método. "Todo mundo quer fazer achando que é
indicado para tudo, sem avaliação, sem profissional habilitado. Esse pilates
malfeito vai acabar queimando o filme do bom pilates", teme a
fisioterapeuta Janaína Cintas, que tem especialização no método e em outras
técnicas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">Por enquanto, o potencial do pilates faz o público
apostar em suas vantagens. "O método é tão consistente que até quem não
tem boa especialização faz algum sucesso, mantém seus alunos. Mas isso pode
causar problemas", diz Alexandre Ohl, coordenador de pós-graduação em
pilates na Unip (Universidade Paulista) e professor da Bodytech de São Paulo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">O risco aumenta porque justamente a população com
problemas (dor na coluna, osteoporose, sedentária) é a mais atraída pelo
método, que tem sido usado e indicado para tratar a saúde.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">A advogada Luciana Serra Azul Guimarães, 38, estava
havia cinco anos parada, com dores lombares. "Estava certa de que o
pilates era a opção ideal para mim", conta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">No primeiro estúdio em que foi, fez uma aula
experimental e só não começou a prática por falta de horários. Sorte dela: uma
avaliação com fisioterapeuta identificou que o seu problema seria agravado
pelos exercícios de pilates.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">"O método é utilizado para tratamentos de
coluna, mas há casos em que pode aumentar a dor e agravar a lesão", diz o
ortopedista Bruno de Biase, do Hospital das Clínicas de São Paulo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">Só depois de tratar seu problema com outras
técnicas, Luciana foi liberada para fazer pilates.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;">"A proposta do pilates é interessante, mas
começaram a oferecer mais do que podem dar: faça pilates e você não vai ter
mais dor nas costas, vai ganhar a flexibilidade de um bailarino e o corpo da
Madonna. As coisas não funcionam desse jeito", diz o fisioterapeuta
Leonardo Machado.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AOfeT9uipCg/UdgseMVzKWI/AAAAAAAAAvE/Xap76frgw-4/s1600/172922-370x270-1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="http://1.bp.blogspot.com/-AOfeT9uipCg/UdgseMVzKWI/AAAAAAAAAvE/Xap76frgw-4/s320/172922-370x270-1.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 10.5pt;">A educadora física Gisele Mukai e a fisioterapeuta Amanda Mota no estúdio Physio Pilates, em São Paulo<o:p></o:p></span></i></div>
<div>
<i><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif;">www1.</span><b>folha</b>.uol.com.br</o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-60622453453823904612013-07-06T10:35:00.001-04:002013-07-06T10:35:50.133-04:00Princípios do Pilates:<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-j3CVcIyroWY/Udgq6WsePhI/AAAAAAAAAus/VehSTOt3jX8/s1600/pilATES.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-j3CVcIyroWY/Udgq6WsePhI/AAAAAAAAAus/VehSTOt3jX8/s1600/pilATES.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<strong style="line-height: 15pt;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">RESPIRAÇÃO</span></strong></div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">
A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser
forçada e a inspiração, o mais natural possível. Via de regra, expira-se nos
momentos de maior esforço dos movimentos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 6.75pt; outline: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Esse
mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e transverso do
abdômen), além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna
(principalmente os multífidos). A ativação desta musculatura promove uma melhor
estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 6.75pt; outline: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">A
inspiração deve ser enfatizada lateralmente e posteriormente, ou seja,
tridimensional, o que otimiza as trocas gasosas, melhorando a oxigenação dos
tecidos e a capacidade pulmonar.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 6.75pt; outline: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Este é
o principal princípio e está presente em qualquer escola ou linha de formação.
A respiração adequada favorece a organização do tronco, a sustentação
lombo-pélvica e o relaxamento da musculatura inspiratória acessória dos ombros
e do pescoço.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify;">
<strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">CENTRO</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br />
É também conhecido como “<em style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Power House</span></em>”, ou casa de força, centro de força. É um
conjunto de músculos responsáveis pela<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">sustentação</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span></span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">da
coluna e dos órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a
estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto
energético. Os músculos são: as quatro camadas do abdômen (reto abdominal,
oblíquo externo, oblíquo interno e transverso do abdômen), assoalho pélvico,
eretores profundos da coluna, flexores e extensores do quadril. Além dos
movimentos em si, a prática da respiração ajuda muito no fortalecimento dessa
musculatura.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify;">
<strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">CONCENTRAÇÃO</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br />
</span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">É a mente que guia o corpo</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">.
Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o
movimento seja realizado com a maior eficiência possível. É a transformação de
um pensamento em movimento. Sempre haverá mais de um aspecto a ser pensado ao
mesmo tempo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CIpcAzbb1Ww/Udgq83ENrrI/AAAAAAAAAu0/Kk6iY0dGRgU/s1600/PIALTES1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-CIpcAzbb1Ww/Udgq83ENrrI/AAAAAAAAAu0/Kk6iY0dGRgU/s1600/PIALTES1.jpg" /></a><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">CONTROLE</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br />
É o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e
harmônico de movimento. O aprendizado motor dos movimentos também faz parte dos
objetivos e benefícios do Pilates e está diretamente relacionado com o princípio
da concentração.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify;">
<strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">PRECISÃO</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br />
Diz respeito ao refinamento do controle e<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">equilíbrio</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span></span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">dos
diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de
energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou
deficientes.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify;">
<strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">FLUIDEZ</span></strong><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br />
A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia
necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início,
meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica
dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="outline: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #2e2e2e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">protegendo</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span></span><span style="color: #4d4d4d; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">os tecidos de possíveis desgastes
prematuros.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-720718149883925573.post-62746802903016321642013-06-06T10:15:00.004-04:002013-06-06T10:16:25.714-04:00Pilates Master , Pilates na Melhor Idade<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 1.0cm;">
<span style="background-color: white; text-indent: 1cm;">A porcentagem elevada de pessoas idosas em uma
sociedade constitui um índice de progresso e desenvolvimento. Ver cada vez mais
idosos nas ruas é motivo de satisfação: isso representa uma vitória em relação
ao tempo. Contudo, a preocupação não deve ser quantos anos a pessoa irá viver,
mas, sim, de que forma esses anos serão vividos e em que estado de saúde e de
espírito.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 1.0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 1.0cm;">
São muitos
os benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos: alívio da dor,
principalmente as lombares, maior percepção dos movimentos, fortalecimento
muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade (musculatura mais
alongada), alívio do estresse, entre outros. A grande vantagem está na melhora
da auto-estima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de
exercícios físicos que até então não se julgava capaz. Tudo em benefício dos
mais idosos ou de quem tem algum problema de saúde que causa limitações
físicas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 1.714285714rem; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
Fazer Pilates não é mérito só de pessoas mais jovens. O
Pilates oferece um atendimento personalizado para idosos, realizando um
trabalho corporal direcionado às pessoas com limitações físicas de acordo com a
idade.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YyT0WUlPwEY/UbCX-l55qkI/AAAAAAAAAuQ/uQk8Yf9TXVs/s1600/alongamento-idosos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-YyT0WUlPwEY/UbCX-l55qkI/AAAAAAAAAuQ/uQk8Yf9TXVs/s320/alongamento-idosos.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 1.714285714rem; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
<span style="text-indent: 1cm;">O aumento do equilíbrio corporal também é um grande avanço,
já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido devido à idade. Tudo isso sem
nenhum risco de lesão corporal, já que Pilates é um trabalho aplicado com uma
grande margem de segurança, não cansa e não causa dores</span><span class="apple-converted-space" style="text-indent: 1cm;"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span></span><span style="text-indent: 1cm;">musculares posteriores.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 1.714285714rem; text-indent: 1cm;">
<span style="text-align: justify; text-indent: 1cm;">O maior
equilíbrio muscular possibilita realizar com mais conforto as tarefas do
dia-a-dia, dá mais energia.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 1.0cm;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 1.714285714rem; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
O respeito aos limites do corpo evita lesões e desgaste
físico; a respiração correta aumenta a capacidade pulmonar e melhora a
circulação;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 1.714285714rem; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
As aulas podem ser: individuais ou em duplas. Isso acontece para
que as séries possam ser adaptadas às necessidades de cada praticante e também
para que o instrutor possa dedicar atenção à qualidade dos movimentos de cada
aluno. Este diferencial privilegia o idoso, já que ele pode se concentrar mais
e fazer as sessões com privacidade.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 1.714285714rem; text-align: justify; text-indent: 1cm;">
É altamente
recomendado nesta fase da vida, pois nossos fisioterapeutas-intrutores
proporcionam um acompanhamento detalhado durante a prática de exercícios.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="font-style: inherit; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 1.0cm;">
Além disso,
somos treinados para perceber as capacidades de cada individuo e a partir daí
programar as aulas, deste modo, obtendo excelentes resultados no que diz
respeito a equilíbrio, força, coordenação motora, alongamento e respiração.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-style: inherit; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 1.0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-weBZR_HZ_Wg/UbCYHCYZwRI/AAAAAAAAAuY/4LYeOLlm8vo/s1600/379234_540978002600728_901531853_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://1.bp.blogspot.com/-weBZR_HZ_Wg/UbCYHCYZwRI/AAAAAAAAAuY/4LYeOLlm8vo/s320/379234_540978002600728_901531853_n.jpg" width="320" /><i></i></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; display: inline !important; text-align: center;">
<i>Joseph Pilates (inventor do Pilates) aos 51anos, depois aos 82 anos.</i></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-style: inherit; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 1.0cm;">
<br /></div>
Equilibrio Idealhttp://www.blogger.com/profile/10227278510494092320noreply@blogger.com0