A porcentagem elevada de pessoas idosas em uma
sociedade constitui um índice de progresso e desenvolvimento. Ver cada vez mais
idosos nas ruas é motivo de satisfação: isso representa uma vitória em relação
ao tempo. Contudo, a preocupação não deve ser quantos anos a pessoa irá viver,
mas, sim, de que forma esses anos serão vividos e em que estado de saúde e de
espírito.
São muitos
os benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos: alívio da dor,
principalmente as lombares, maior percepção dos movimentos, fortalecimento
muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade (musculatura mais
alongada), alívio do estresse, entre outros. A grande vantagem está na melhora
da auto-estima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de
exercícios físicos que até então não se julgava capaz. Tudo em benefício dos
mais idosos ou de quem tem algum problema de saúde que causa limitações
físicas.
Fazer Pilates não é mérito só de pessoas mais jovens. O
Pilates oferece um atendimento personalizado para idosos, realizando um
trabalho corporal direcionado às pessoas com limitações físicas de acordo com a
idade.
O aumento do equilíbrio corporal também é um grande avanço,
já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido devido à idade. Tudo isso sem
nenhum risco de lesão corporal, já que Pilates é um trabalho aplicado com uma
grande margem de segurança, não cansa e não causa dores musculares posteriores.
O maior
equilíbrio muscular possibilita realizar com mais conforto as tarefas do
dia-a-dia, dá mais energia.
O respeito aos limites do corpo evita lesões e desgaste
físico; a respiração correta aumenta a capacidade pulmonar e melhora a
circulação;
As aulas podem ser: individuais ou em duplas. Isso acontece para
que as séries possam ser adaptadas às necessidades de cada praticante e também
para que o instrutor possa dedicar atenção à qualidade dos movimentos de cada
aluno. Este diferencial privilegia o idoso, já que ele pode se concentrar mais
e fazer as sessões com privacidade.
É altamente
recomendado nesta fase da vida, pois nossos fisioterapeutas-intrutores
proporcionam um acompanhamento detalhado durante a prática de exercícios.
Além disso,
somos treinados para perceber as capacidades de cada individuo e a partir daí
programar as aulas, deste modo, obtendo excelentes resultados no que diz
respeito a equilíbrio, força, coordenação motora, alongamento e respiração.
Joseph Pilates (inventor do Pilates) aos 51anos, depois aos 82 anos.