quinta-feira, 3 de maio de 2012

A aula de Pilates - Boa Forma Abril 2012


PILATES - Revista Boa Forma  - abril 2012

Bárbara Banhava  - editora Boa Forma - 

Sou malhadora de carteirinha e já me aventurei por todo tipo de atividade física, e, nos últimos nove anos, virei adepta da power ioga, que pratico quase todos os dias. Pilates, mesmo, faço de vez em quando. Quando sugeriram na redação que eu fotografasse a aula desta edição de BOA FORMA, vi as imagens dos exercícios e topei na hora. Parecia simples… Mas, meninas, só fazendo para ver que suadouro! O segredo do pilates está em caprichar na postura durante os exercícios: contrair o abdômen o tempo todo, não tensionar o pescoço, ativar os músculos das pernas, unir os joelhos… e nunca prender a respiração. Resultado: transpirei como numa atividade aeróbica e, quando cheguei à redação quase uma hora depois das fotos, minhas pernas ainda davam umas tremidinhas. No dia seguinte, toda a região do abdômen estava dolorida, sinal que a aula funciona!

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