Barriga de pilates
Você já deve ter visto beldades atribuírem ao pilates o shape longilíneo e a barriga trincada
Por Jean Ator
Se você permanece cética, continue lendo esta reportagem. "O pilates coloca seus músculos — sobretudo os pequenos, responsáveis pela estabilização — sob constante tensão nos movimentos", diz Lauren Piskin, dona da escola de pilates Physicalmind Studio, em Nova York. "A consequência é um corpo firme e ereto." Mais do que isso, um estudo descobriu que mulheres que trocaram treinos de musculação por duas sessões semanais de 60 minutos de pilates perceberam uma melhora na flexibilidade e no fortalecimento da musculatura do abdômen e dos membros superiores.
Movimento combinado com bola
Deite-se de costas com as pernas posicionadas a 90°. Flexione os cotovelos e segure a bola perto do peito, pressionando-a (a). Contraia o abdômen, estenda os braços, eleve os ombros do solo e estique as pernas (b). Segure nessa posição por 1 ou 2 segundos e refaça o movimento no sentido inverso. Essa é uma repetição.
Mais exercícios no site:
http://revistawomenshealth.abril.com.br/edicoes/40/fitness/barriga-pilates-676958.shtml 
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