Doença do Laptop

Pilates- Equilíbrio para corpo e alma após 60anos.

Kinesio Taping ou Cinesiotape Neuro Muscular

Conhecida no meio fisioterapêutico como Kinesio Tape, essa técnica na verdade não é nova, foi criada há mais de trinta anos por Kenso Kase, em Tókio, no Japão. Desenvolvida através da hipótese de que os músculos e outros tecidos poderiam ser influenciados por um contato externo.

A primeira coisa a explicar é que essa fita não tem nada de medicamentoso, ou seja, não vem impregnada com nenhuma substância analgésica. Falo isso pois muitos me perguntam o que tem nela. São fitas elásticas adesivas hipoalergênicas, feitas de material poroso e que não tem função de imobilização. Eles têm a espessura semelhante a da pele, podem expandir até 130% do seu tamanho e só crescem em um sentido: longitudinal.
E como ela age? Ela atua na propriocepção, fazendo estímulos elásticos na pele que são transmitidos a camadas mais profundas. A Kinesio Taping mantém a comunicação com tecidos mais profundos através de mecanorreceptores encontrados na derme e epiderme. 

No final dos anos noventa a técnica chegou à Europa e aos Estados Unidos onde observou-se também sua eficácia e então foram iniciados estudos para descobrir a razão pela qual ocorriam seus efeitos benéficos.

O método tornou-se rapidamente popular entre fisioterapeutas, médicos, enfermeiros e educadores físicos e agora passou a ser conhecido também da população em geral ao ser utilizado por atletas de alto rendimento e assim visto em competições esportivas como nos Jogos Olímpicos, em Roland Garros, em campeonatos mundiais de Vôlei, Basquete, Judô, entre outros.

Atualmente existem diferentes nomenclaturas para a técnica e para os tapes sendo que variam principalmente para cada fabricante.

CARACTERÍSITCAS DO TAPE:

 É uma espécie de esparadrapo de algodão com características elásticas de até 140% que se assemelha à da pele. Sua espessura e peso também se assemelham às da pele. Possui uma cola hipo-alérgica que faz com que sejam raros os casos de reações em seu contato com a pele.

O tape pode ser usado por vários dias seguidos e conforme for descolando ou perdendo sua elasticidade normal tornando-se frouxo deverá ser retirado e colocado um novo tape.

EFEITOS E APLICAÇÕES

 As aplicações do tape são diversas e seus mecanismos de ação ainda não são totalmente entendidos. Atualmente vem se realizando diversos trabalhos e desta forma tornando a técnica cientificamente comprovada.

Dentre suas aplicações podemos citar:

• Melhora da função muscular: relaxamento ou tonificação;

• Auxilia a função articular estimulando a propriocepção, corrigindo a posição articular, aumentando a estabilidade;

• Diminuição da dor e da sensação de desconforto

• Promover suporte durante a contração muscular

• Diminuir a congestão do fluxo linfático

• Diminuir o extravasamento sanguíneo para o subcutâneo

• Ajudar na correção de desvios articulares

• Promove auxilio na contração muscular

• Aumenta a propriocepção

Você viu quem está praticando Pilates?

Durante a última semana, as redes sociais pipocaram de fotos de gente famosa que aposta no Pilates para manter aboa forma e a saúde. E o mais legal é que elas postam as fotos nos perfis pessoais, super motivadas e firmes nos objetivos.

                                                         Angélica. Reprodução / Globo

 É claro que a Angélica não podia ficar de fora. A apresentadora tem um corpão aos 40, com três filhos e em perfeita harmonia.

Duas atrizes que arrasaram no Instagram foram Giovanna Antonelli, super equilibrada, e Larissa Maciel, que está grávida de quatro meses.

Giovana Antonelli. Reprodução / Instagram

 Larissa Maciel. Reprodução / Instagram

A Preta Gil caiu nas graças dos internautas, mostrando a força de vontade no quadro Medida Certa, do Fantástico. O Pilates tem ajudado muito a fortalecer o joelho e fortalecer o “core” para o trabalho nos palcos. Uma das legendas dela sobre o treinamento: “Como eu amo fazer #pilates #medidacerta #dvdblocodapreta #soucomosou #manaqueémananãodeita“.

 Preta Gil. Reprodução / Instagram